9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康，全身健康”。当天，我院开展形式多样的“爱牙日”活动，帮助大家建立对口腔健康的正确认识，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识。

    为增强群众的爱牙护牙意识，普及口腔健康知识，我院口腔科在门诊三楼开展了“全国爱牙日”口腔健康科普宣教活动。医护人员对前来就诊的患者进行了口腔健康科普宣传，通过专家现场看诊以及设立宣传展板、海报、发放健康教育宣传资料等方式，为群众科普口腔疾病防治相关知识，提高了广大群众对口腔疾病的关注和认识。

    针对本次活动发现的部分群众口腔保健意识淡薄这一问题，口腔科团队将进一步扩大宣传，通过开展多种形式的宣教活动，切实提高广大群众对口腔科疾病的防治意识，希望每个人都拥有洁白健康的牙齿，露出美丽的笑容！

    今年全国爱牙日活动的副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”，9月20日上午，我院口腔科到连州镇万兴小学开展爱牙护齿健康科普宣讲活动。活动中，广州医科大学附属口腔医院驻我院口腔科专家科吴青松副主任以“健康生活 从‘齿’开始”为主题，通过PPT 授课，结合生动有趣的互动方式，围绕口腔防治知识展开讲解，指导同学们学会合理保护牙齿，教育同学们从小就要养成爱牙护牙的好习惯，争做一个口腔健康的好孩子。

青少年口腔健康核心信息

一、养成良好的刷牙习惯

   每天早晩刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晩上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。

二、使用牙线清洁牙齿缝隙

    青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晩上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

三、健康饮食，限糖减酸

    经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晩上睡前清洁口腔后不再进食。

四、为适龄儿童进行窝沟封闭

   窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟

    青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

六、积极诊治错矜畸形

    错箝畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错箝畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。

七、运动时做好牙齿防护，防止牙外伤

    青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

八、定期口腔检查，每年洁治一次

    龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。

洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。