他们是与病痛交锋的“战士”，也是需要被关怀的普通人。日前，在连州市人民医院党委的指导下，医院工会以“心暖征程护航‘百千万’·健康同行汇聚江河海”为主题，成功举办了一场职工团体心理辅导活动，让职工们暂时放下忙碌，在互动与陪伴中汲取“心”能量。

本次团辅活动由北京大学精神医学博士、连州市人民医院精神（心理）科副主任医师张明，中山大学附属第三医院精神（心理）科护士长李冠英共同带领。活动伊始，趣味十足的破冰环节迅速打破了陌生感。职工们通过抽签确定序号，在自我介绍后开启了“速记挑战”——先是10秒内准确说出左右同伴的姓名、单位、科室及优点，随后难度升级至5秒限时。紧张又欢乐的互动中，大家在快速记忆与表达中拉近了距离，现场笑声不断，团队氛围愈发融洽，为后续的心理辅导奠定了轻松的基础。

正念体验环节堪称一场“心灵深呼吸”。正念，即有目的、有意识地关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、分析或反应，只是单纯地觉察、注意它。其概念起源于佛教禅修，后来被发展成一种系统的心理疗法。张明通过视频讲解与现场引导，带领职工们开展正念训练，其中“正念吃提子干”的体验尤为特别。大家遵循“持、看、闻、尝、嚼”等步骤，放慢节奏细细感知提子干的纹理、香气与滋味，在专注中暂时卸下工作的疲惫与焦虑，重新连接身心的平静。

随后，李冠英为大家带来了专业且易操作的情绪调节“干货”：蝴蝶拥抱法、腹式呼吸法、手臂开合解压操。她详细讲解了蝴蝶拥抱法的核心要领——双手交叉置于胸前，如蝴蝶扇动翅膀般轻拍，通过双侧身体刺激激活副交感神经，快速稳定情绪；在腹式呼吸法教学中，指导职工以“鼻吸口呼”的节奏，感受腹部如气球般起伏，通过深层呼吸缓解紧张焦虑；简单易学的手臂开合解压操，更是让职工们起身互动，瞬间释放了身体的紧绷感。

“这场活动太及时了！破冰游戏让我重新认识了身边的同事，正念训练和减压方法更是干货满满，以后工作中遇到压力就能派上用场。”参与活动的职工由衷感慨。此次心理辅导既有趣味互动，又有专业干货，不仅释放了积累的压力，更让职工们感受到了医院大家庭的温暖关怀。

关爱职工心理健康，是守护医疗事业根基的重要举措。连州市人民医院始终将职工关怀放在重要位置，此次团体心理辅导活动的举办，不仅为职工提供了科学的心理调适工具，更凝聚了团队力量、传递了人文温度。未来，医院将持续推进职工心理健康关爱体系建设，推出更多贴合职工需求的关怀活动，让每一位医务工作者都能以健康的心态、饱满的热情投身医疗服务，为守护群众健康筑牢“心”防线。